Ferramentas gratuitas
Ferramentas gratuitas para dias mais calmos
Duas ferramentas simples para usar agora, direto no navegador. Sem conta, e nada do que você digita sai do seu dispositivo.
Gerador de temas para journaling
Um tema novo para o seu diário pessoal em um clique: gratidão, autorreflexão, trabalho de sombra, ansiedade e mais.
Timer de respiração quadrada
Um guia animado de exercícios de respiração com respiração quadrada, 4-7-8 e um ritmo calmo 4-6.
Estas ferramentas não são aconselhamento médico.
Para praticar, não só ler
Esta é a versão curta. Pratique no Nuji
Este artigo traz o essencial. No Nuji você pratica o que leu: módulos de aprendizado, meditação, respiração, afirmações e rituais de manhã e de noite que você mesmo monta, para que as habilidades realmente fiquem.
Módulos de aprendizado
- Bússola Relacional
- Ansiedade e Pensamento Excessivo
- Autoestima e o Crítico Interno
- Apego e Amor
- Criança Interior e Padrões Familiares
- Esgotamento e Recuperação
- Bem-estar Digital
Prática diária
- Meditação
- Respiração
- Afirmações
- Ritual da manhã
- Ritual da noite
- Diário
Os novos módulos chegam passo a passo. O Nuji é um app de bem-estar e não substitui a terapia.
