A calma não é
acaso. É um ritual.

Sim. Os textos do app estão localizados: as perguntas do diário, as 312 afirmações e os guias das técnicas de respiração aparecem em português. Por enquanto há uma exceção: as seis meditações guiadas em áudio são narradas apenas em húngaro. A meditação silenciosa, com timer e gongos, funciona em qualquer idioma.

A parte gratuita não é um teste, ela continua disponível: o diário da manhã, da noite e de gratidão, a meditação guiada e a silenciosa, a respiração quadrada, as afirmações de autoconfiança e a afirmação do dia, o botão de pânico, o widget e a sua sequência de dias. A versão gratuita mostra anúncios. O Premium libera as 15 técnicas de respiração, os oito temas de afirmações, os seis modelos clássicos de diário, os rituais e as reflexões detalhadas, e tira os anúncios. O plano anual tem 7 dias de teste gratuito, e se você cancelar durante o teste, não paga nada.

O tempo que você der. O menor ritual que faz sentido leva três minutos: um exercício de respiração e uma afirmação. Num dia em que você só tem dois minutos, começar ainda é melhor do que pular, porque o hábito se forma pela repetição, não pela duração. Você escolhe os horários dos lembretes e pode definir horas de silêncio em que o Nuji não avisa nada.

Um ritual é uma sequência que você mesmo monta: por exemplo, uma página de diário pela manhã, depois a respiração 4-7-8 e uma afirmação. Nós não decidimos o que entra, e você escolhe a ordem. Dá para ter sequências separadas para a manhã e a noite. Quando você começa, o Nuji conduz passo a passo, você pode pular qualquer etapa e, se for interrompido, retoma de onde parou. Se você já escreveu no diário naquele dia, o ritual marca essa etapa como concluída. Os rituais fazem parte do Premium.

Sim. O diário, os exercícios de respiração, as afirmações e as meditações funcionam offline, e os lembretes são notificações locais, então também não precisam de rede. Você só precisa de conexão para assinar ou verificar a assinatura e para os anúncios da versão gratuita.

O que você escreve fica no seu celular. Não existe conta nem servidor para onde enviamos os textos, então não conseguimos ver o que você escreve. A reflexão que destaca temas que se repetem funciona por regras e roda no seu aparelho, sem modelo de linguagem e sem conexão. Como nada fica guardado do nosso lado, apagar o app apaga também as suas anotações, embora o backup do próprio celular possa conter uma cópia.

Faz. A meditação silenciosa pode começar com apenas cinco minutos, com gongo de abertura e de encerramento, e você não precisa saber nada antes. Seja realista com as primeiras semanas: as primeiras sessões costumam trazer mais inquietação do que relaxamento, e isso é totalmente normal.

A sequência é gentil: você ainda pode recuperar um dia perdido em até 24 horas, e nunca mandamos uma notificação feita para você se sentir culpado. Não há pontos, rankings nem comparação com outros usuários. Depois de uma pausa mais longa, você simplesmente continua de onde parou, e o diário, os rituais e as afirmações salvas continuam lá.

A combinação mais comum para isso é o diário da noite, um exercício de respiração com expiração longa, como o 4-7-8, e a meditação para antes de dormir (por enquanto narrada em húngaro) ou o modo silencioso, se você preferir. Escrever de forma curta e estruturada à noite ajuda muita gente a desacelerar, principalmente quando inclui o gesto de deixar o que ficou pendente para amanhã. Mas não é tratamento para problemas de sono: se você tem um distúrbio do sono persistente, converse com um profissional de saúde.

No iOS 17 ou superior (iPhone e iPad) e no Android 8 ou superior. O widget da afirmação do dia pode ficar na tela inicial e na tela de bloqueio do iPhone, e na tela inicial do Android. O app só tem modo escuro, porque é mais suave para os olhos à noite.

Não. O Nuji é um app de bem-estar. Não é um medicamento nem um dispositivo médico, não faz diagnóstico e não substitui a terapia. Técnicas de respiração com retenção do ar, como a Wim Hof, não são recomendadas na gravidez nem com pressão alta ou problemas cardíacos ou respiratórios. Se você está sofrendo há muito tempo, converse com um profissional.

Você pode cancelar quando quiser nas configurações de assinaturas da App Store ou do Google Play, e tudo continua disponível até o fim do período já pago. Depois que ele termina, o diário, a sequência e os rituais continuam com você, e só o conteúdo Premium é bloqueado. Se a sua dúvida não está aqui, escreva para hello@nuji.hu.