心を落ち着ける、無料のツール

感謝、自己理解、心のケア、人間関係、朝、夜、不安など、ボタン一つで書き出しのお題が見つかります。

不安や緊張、圧倒される感覚のときに、五感をたどって「いま、ここ」に戻る、ガイド付きのエクササイズです。

円の動きに合わせて呼吸できます。ボックス呼吸、4-7-8呼吸法、ゆったり呼吸の3つから選べます。