Huzur bir tesadüf
değil. Bir ritüeldir.

Uygulamanın metinleri çevrilmiş durumda: günlük soruları, 312 olumlama ve nefes tekniği rehberleri Türkçe okunur. Şimdilik tek istisna var: altı rehberli meditasyonun anlatımı Macarca. Zamanlayıcılı ve gonglu sessiz meditasyon modu her dilde çalışır.

Ücretsiz kısım deneme değil, kalıcı olarak açık kalır: sabah, akşam ve şükran günlüğü, rehberli ve sessiz meditasyon, kutu nefesi, özgüven olumlamaları ve günlük olumlama, panik düğmesi, widget ve serin. Ücretsiz sürümde reklam gösterilir. Premium 15 nefes tekniğinin hepsini, sekiz olumlama temasının hepsini, altı klasik günlük şablonunu, ritüelleri ve ayrıntılı yansıtmaları açar ve reklamları kaldırır. Yıllık plan 7 günlük ücretsiz denemeyle başlar, deneme sırasında iptal edersen hiçbir şey ödemezsin.

Ne kadar ayırırsan o kadar. En kısa anlamlı ritüel üç dakikadır: bir nefes egzersizi ve bir olumlama. Sadece iki dakikan olan bir günde bile başlamak, atlamaktan iyidir, çünkü alışkanlığı uzunluk değil tekrar oluşturur. Hatırlatma saatlerini sen belirlersin, Nuji'nin sessiz kalacağı saatler de ekleyebilirsin.

Ritüel, kendi kurduğun bir sıradır: örneğin sabah günlüğü, ardından 4-7-8 nefesi, sonra bir olumlama. İçine neyin gireceğine biz karar vermeyiz, sırayı sen seçersin. Sabah ve akşam için ayrı sıralar tutabilirsin. Başlayınca Nuji seni adım adım yönlendirir, istediğin adımı atlayabilirsin, yarıda kalırsan kaldığın yerden devam edersin. O gün zaten günlük yazdıysan ritüel o adımı otomatik olarak tamamlanmış sayar. Ritüeller Premium'a dahildir.

Evet. Günlük, nefes egzersizleri, olumlamalar ve meditasyonlar çevrimdışı çalışır, hatırlatmalar da yerel bildirim olduğu için ağ gerektirmez. Bağlantıya sadece abonelik satın alırken ya da doğrularken ve ücretsiz sürümdeki reklamlar için ihtiyaç var.

Yazdıkların telefonunda kalır. Hesap yok, yazıları yüklediğimiz bir sunucu da yok, dolayısıyla ne yazdığını göremeyiz. Tekrar eden temaları öne çıkaran yansıtma kural tabanlıdır ve cihazında çalışır, dil modeli ya da ağ bağlantısı kullanmaz. Bizde hiçbir şey saklanmadığı için uygulamayı silmek yazılarını da siler, ancak telefonunun kendi yedeği onları içeriyor olabilir.

Evet. Sessiz meditasyon sadece beş dakikayla başlayabilir, açılış ve kapanış gongu vardır ve önceden bir şey bilmen gerekmez. İlk haftalar için gerçekçi ol: ilk seanslar çoğu zaman rahatlamadan çok huzursuzluk getirir ve bu tamamen normaldir.

Seri yumuşaktır: kaçırdığın günü 24 saat içinde telafi edebilirsin ve seni suçlu hissettirmeye çalışan bildirim göndermeyiz. Puan, sıralama ve diğer kullanıcılarla kıyaslama yok. Uzun bir aradan sonra kaldığın yerden devam edersin, günlüğün, ritüellerin ve kaydettiğin olumlamalar yerinde durur.

Bunun için en yaygın kombinasyon akşam günlüğü, 4-7-8 gibi uzun nefes vermeye dayanan bir nefes egzersizi ve Uykudan Önce meditasyonu (şimdilik Macarca anlatımlı) ya da istersen sessiz moddur. Birçok kişi, kısa ve yapılandırılmış akşam yazımının, özellikle de “yarına bırak” adımıyla, gevşemeye yardımcı olduğunu söyler. Yine de uyku sorunlarının tedavisi değildir: kalıcı bir uyku bozukluğun varsa bir uzmana danış.

iPhone ve iPad'de iOS 17 veya üzeri, Android'de Android 8 veya üzeri. Günlük olumlama widget'ı iPhone'da ana ekrana ve kilit ekranına, Android'de ana ekrana eklenebilir. Uygulama yalnızca koyu temayla çalışır, çünkü akşamları gözlere daha nazik gelir.

Hayır. Nuji bir iyi oluş uygulamasıdır. İlaç ya da tıbbi cihaz değildir, hiçbir şeye tanı koymaz ve terapinin yerini tutmaz. Wim Hof gibi nefes tutmayı içeren teknikler hamilelikte, yüksek tansiyonda, kalp veya solunum rahatsızlıklarında önerilmez.

İstediğin zaman App Store ya da Google Play abonelik ayarlarından iptal edebilirsin, ödediğin dönemin sonuna kadar her şey açık kalır. Süre dolduktan sonra günlük yazıların, serin ve ritüellerin korunur, yalnızca Premium içerik kilitlenir. Sorun burada yoksa hello@nuji.hu adresine yaz.