Spokój nie jest
przypadkiem. To rytuał.

Tak. Teksty w aplikacji są zlokalizowane: pytania do dziennika, 312 afirmacji i opisy technik oddechowych czyta się po polsku naturalnie. Na razie jest jeden wyjątek: sześć prowadzonych medytacji nagrano po węgiersku. Cicha medytacja z timerem i gongami działa w każdym języku.

Darmowa część to nie wersja próbna, zostaje z Tobą na stałe: dziennik poranny, wieczorny i wdzięczności, medytacja prowadzona i cicha, oddech pudełkowy, afirmacje na pewność siebie i afirmacja dnia, przycisk paniki, widżet i Twoja seria dni. Wersja darmowa wyświetla reklamy. Premium odblokowuje wszystkie 15 technik oddechowych, osiem tematów afirmacji, sześć klasycznych szablonów dziennika, rytuały i szczegółowe refleksje, a także usuwa reklamy. Plan roczny zaczyna się od 7 dni bezpłatnego okresu próbnego, a jeśli zrezygnujesz w jego trakcie, nic nie zapłacisz.

Tyle, ile chcesz mu poświęcić. Najkrótszy rytuał, który ma sens, trwa trzy minuty: ćwiczenie oddechowe i jedna afirmacja. W dniu, kiedy masz tylko dwie minuty, lepiej zacząć niż odpuścić, bo nawyki buduje powtarzanie, a nie długość. Godziny przypomnień ustawiasz sam lub sama, możesz też dodać godziny ciszy, w których Nuji nie pisze do Ciebie.

Rytuał to sekwencja, którą układasz sam lub sama: na przykład wpis do dziennika rano, potem oddech 4-7-8, a na końcu afirmacja. Nie narzucamy, co w niej jest, a kolejność wybierasz Ty. Możesz mieć osobne sekwencje na poranek i na wieczór. Po uruchomieniu Nuji prowadzi Cię krok po kroku, każdy krok możesz pominąć, a jeśli ktoś Ci przerwie, wrócisz dokładnie tam, gdzie skończyłaś lub skończyłeś. Jeśli tego dnia pisałaś lub pisałeś już w dzienniku, rytuał sam oznaczy ten krok jako zrobiony. Rytuały są częścią Premium.

Tak. Dziennik, ćwiczenia oddechowe, afirmacje i medytacje działają offline, a przypomnienia to powiadomienia lokalne, więc też nie potrzebują sieci. Internet jest potrzebny tylko do zakupu lub weryfikacji subskrypcji i do reklam w wersji darmowej.

Twoje wpisy zostają w Twoim telefonie. Nie ma konta ani serwera, na który byśmy je wysyłali, więc nie widzimy, co piszesz. Refleksja, która wyłapuje powtarzające się tematy, działa na zasadzie reguł i powstaje na Twoim urządzeniu, bez modelu językowego i bez połączenia z internetem. Ponieważ niczego nie przechowujemy po naszej stronie, po usunięciu aplikacji znikają też Twoje wpisy, chociaż kopia zapasowa telefonu może je zachować.

Tak. Cichą medytację możesz zacząć od zaledwie pięciu minut, z gongiem na początku i na końcu, i nie musisz niczego wcześniej umieć. Bądź realistyczny lub realistyczna w pierwszych tygodniach: pierwsze sesje częściej przynoszą niepokój niż odprężenie i to zupełnie normalne.

Seria jest łagodna: opuszczony dzień możesz nadrobić w ciągu następnych 24 godzin i nigdy nie wysyłamy powiadomień, które miałyby wzbudzać poczucie winy. Nie ma punktów, rankingów ani porównywania się z innymi. Po dłuższej przerwie po prostu wracasz tam, gdzie skończyłaś lub skończyłeś, a Twój dziennik, rytuały i zapisane afirmacje nadal na Ciebie czekają.

Najczęstszy zestaw to wieczorny dziennik, ćwiczenie oddechowe z długim wydechem, takie jak 4-7-8, i medytacja Przed snem (na razie nagrana po węgiersku) albo tryb cichy, jeśli wolisz ciszę. Wiele osób odpręża się, pisząc wieczorem krótko i po kolei, zwłaszcza z krokiem „zostawiam to na jutro”. Mimo to aplikacja nie leczy problemów ze snem: jeśli masz uporczywe zaburzenia snu, porozmawiaj ze specjalistą.

Na iPhonie i iPadzie z systemem iOS 17 lub nowszym oraz na Androidzie 8 lub nowszym. Widżet z afirmacją dnia możesz umieścić na ekranie głównym i na ekranie blokady iPhone'a oraz na ekranie głównym Androida. Aplikacja ma tylko tryb ciemny, bo wieczorem jest łagodniejszy dla oczu.

Nie. Nuji to aplikacja wspierająca dobrostan. Nie jest lekiem ani wyrobem medycznym, niczego nie diagnozuje i nie zastępuje terapii. Technik oddechowych z zatrzymaniem powietrza, takich jak metoda Wima Hofa, nie zaleca się w ciąży ani przy wysokim ciśnieniu oraz chorobach serca lub układu oddechowego.

Zrezygnować możesz w każdej chwili w ustawieniach subskrypcji w App Store lub Google Play, a wszystko pozostaje dostępne do końca opłaconego okresu. Gdy się skończy, Twoje wpisy w dzienniku, seria dni i rytuały zostają, a blokowane są tylko treści Premium. Jeśli nie znalazłaś lub nie znalazłeś tu odpowiedzi, napisz do nas na hello@nuji.hu.