Heldere antwoorden op
lastige relatievragen
Korte, praktische gidsen over hoe manipulatie, hechting en grenzen er in het echte leven uitzien, en wat je eraan kunt doen.
Narcistische persoonlijkheidsstoornis: wat is het (en wat niet)?
Wat een narcistische persoonlijkheidsstoornis is in gewone woorden, hoe het verschilt van narcistische trekjes, wie het kan vaststellen en wat dat betekent voor mensen die ermee te maken hebben.
Lees meer · 6 minJournaling beginnen: zo schrijf je een dagboek dat je volhoudt
Wat is journaling, hoe begin je in vijf minuten per dag, welke vragen helpen je op weg en hoe werkt een dankbaarheidsdagboek? Met ideeën voor als je niet weet wat je moet schrijven.
Lees meer · 6 minPiekeren stoppen: wat is het en wat kun je eraan doen?
Wat betekent piekeren, waarom blijf je malen en wat helpt: een piekermoment, dingen opschrijven, ademhaling, in beweging komen en onderscheid maken tussen oplosbare en niet-oplosbare zorgen.
Lees meer · 6 minSlaapmeditatie: zo val je rustiger in slaap (bodyscan en ademhaling)
Hoe kun je met meditatie beter slapen? Een eenvoudig avondritueel, een bodyscan om in slaap te vallen, een rustige ademhaling en wat je beter kunt laten voor het slapengaan.
Lees meer · 6 minMeditatie voor beginners: zo begin je (adem, bodyscan en geleid)
Hoe begin je met mediteren? Een eenvoudige oefening van vijf minuten, de bodyscan meditatie stap voor stap, het verschil tussen geleide en stille meditatie en wat te doen als je gedachten blijven afdwalen.
Lees meer · 7 minAdemhalingsoefeningen bij stress: 5 technieken die je vandaag kunt doen
Eenvoudige ademhalingsoefeningen bij stress en spanning: rustig uitademen, vierkant ademen, 4-7-8 en buikademhaling. Hoe je ze doet, waar je op moet letten en wanneer je beter even stopt.
Lees meer · 7 minLiefdesverdriet verwerken: wat helpt na een relatiebreuk
Hoe verwerk je liefdesverdriet na een relatiebreuk? Wat je kunt voelen, hoe lang het kan duren, wat kan helpen (waaronder geen contact) en wanneer hulp zoeken verstandig is. Ook over emotioneel misbruik en afstand.
Lees meer · 7 minHechtingsstijlen: veilig, angstig en vermijdend uitgelegd
Wat hechtingsstijlen zijn, hoe de angstige en de vermijdende hechtingsstijl zich in relaties laten zien en wat je kunt doen om veiliger te hechten. Het zijn tendensen, geen diagnoses.
Lees meer · 6 minLovebombing: wat het is, signalen en hoe je gezond blijft
Wat is love bombing, hoe verschilt het van oprechte verliefdheid, welke signalen horen erbij en wat kun je doen als je ziet dat een relatie te snel en te intens gaat.
Lees meer · 6 minOmgaan met een narcist: grenzen, grey rock en afstand houden
Hoe ga je om met iemand met narcistisch gedrag? Praktische stappen: grenzen stellen, de grey rock-methode, contact beperken, en een eerlijk antwoord op de vraag of een narcist kan veranderen.
Lees meer · 7 minWat is een narcist? Betekenis, kenmerken en hoe je het herkent
Wat het woord narcist betekent, welke kenmerken mensen ermee verbinden, hoe je gedrag herkent zonder iemand te diagnosticeren en wat je kunt doen als je je afvraagt of je zelf narcistisch bent.
Lees meer · 6 minWat is gaslighting? Betekenis, voorbeelden en zinnen herkennen
Wat gaslighting betekent, welke zinnen erbij horen, hoe je het herkent in een relatie of op het werk en wat je eraan kunt doen. Met een korte checklist en antwoorden op veelgestelde vragen.
Lees meer · 6 minDit is de korte versie. Oefen het in Nuji
Dit artikel geeft je de kern. In Nuji kun je oefenen wat je leest: leermodules, meditatie, ademwerk, affirmaties en ochtend- en avondrituelen die je zelf samenstelt, zodat het echt blijft hangen.
- Relatiekompas
- Angst en piekeren
- Eigenwaarde en de innerlijke criticus
- Hechting en liefde
- Innerlijk kind en gezinspatronen
- Burn-out en herstel
- Digitale balans
- Meditatie
- Ademwerk
- Affirmaties
- Ochtendritueel
- Avondritueel
- Dagboek
Nieuwe modules komen stap voor stap. Nuji is een app die je welzijn ondersteunt en vervangt geen therapie.
