Rust is geen toeval.
Het is een ritueel.

Ja. De tekst in de app is vertaald: de dagboekvragen, de 312 affirmaties en de uitleg bij de ademtechnieken lezen vanzelf in het Nederlands. Eén uitzondering voorlopig: de zes begeleide meditaties worden nog in het Hongaars ingesproken. De stille meditatie met timer en gongs werkt in elke taal.

Het gratis deel is geen proefperiode en blijft altijd beschikbaar: het ochtend-, avond- en dankbaarheidsdagboek, begeleide en stille meditatie, boxademhaling, de affirmaties over zelfvertrouwen en de dagelijkse affirmatie, de paniekknop, de widget en je reeks. De gratis versie toont advertenties. Premium ontgrendelt alle 15 ademtechnieken, alle acht affirmatiethema's, de zes klassieke dagboeksjablonen, rituelen en uitgebreide reflecties, en haalt de advertenties weg. Het jaarabonnement begint met 7 dagen gratis proberen, en als je binnen die periode opzegt, betaal je niets.

Zoveel als jij eraan wilt geven. Het kortste zinvolle ritueel duurt drie minuten: één ademoefening en één affirmatie. Heb je op een dag maar twee minuten, dan is beginnen nog steeds beter dan overslaan, want een gewoonte groeit door herhaling en niet door lengte. De herinneringstijden stel je zelf in, en je kunt stille uren instellen waarin Nuji niets laat horen.

Een ritueel is een reeks die je zelf samenstelt: bijvoorbeeld eerst een ochtenddagboek, dan 4-7-8 ademhaling en dan een affirmatie. Wij bepalen niet wat erin komt en jij kiest de volgorde. Je kunt een aparte reeks hebben voor de ochtend en de avond. Zodra je begint, loodst Nuji je stap voor stap door het ritueel, kun je elke stap overslaan en ga je na een onderbreking verder waar je gebleven was. Heb je die dag al in je dagboek geschreven, dan markeert het ritueel die stap automatisch als gedaan. Rituelen zijn onderdeel van Premium.

Ja. Het dagboek, de ademoefeningen, de affirmaties en de meditaties werken allemaal offline, en de herinneringen zijn lokale meldingen die ook geen netwerk nodig hebben. Alleen om een abonnement af te sluiten of te controleren en voor de advertenties in de gratis versie heb je verbinding nodig.

Je teksten blijven op je telefoon. Er is geen account en geen server waar we ze naartoe sturen, dus we kunnen niet zien wat je schrijft. De reflectie die terugkerende thema's uitlicht, werkt op vaste regels en draait op je eigen toestel, zonder taalmodel en zonder netwerkverbinding. Omdat er niets bij ons wordt opgeslagen, verdwijnen je teksten ook als je de app verwijdert, al kan een back-up van je telefoon ze nog wel bevatten.

Ja. Stille meditatie kan al vanaf vijf minuten, met een gong aan het begin en aan het einde, en je hoeft vooraf niets te weten. Wees wel realistisch over de eerste weken: de eerste sessies brengen vaak onrust in plaats van ontspanning, en dat is helemaal normaal.

De reeks is mild: een gemiste dag kun je binnen 24 uur nog herstellen, en we sturen nooit een melding die je een schuldgevoel moet geven. Er zijn geen punten, geen ranglijsten en geen vergelijking met andere gebruikers. Na een langere pauze ga je gewoon verder waar je was gebleven, en je dagboek, je rituelen en je opgeslagen affirmaties staan er nog.

De meest gekozen combinatie is het avonddagboek, een ademoefening met een lange uitademing zoals 4-7-8 en de meditatie Voor het slapen (voorlopig nog in het Hongaars ingesproken), of de stille modus als je dat liever hebt. Veel mensen merken dat kort, gestructureerd schrijven in de avond helpt om af te schakelen, zeker met een stap als “dit laat ik tot morgen”. Het is wel geen remedie tegen slaapproblemen: heb je een langdurige slaapstoornis, praat dan met een professional.

iOS 17 of nieuwer op iPhone en iPad, en Android 8 of nieuwer. De widget met de dagelijkse affirmatie kun je op het beginscherm en op het toegangsscherm van je iPhone zetten, en op Android op het beginscherm. De app heeft alleen een donkere modus, omdat dat in de avond prettiger is voor je ogen.

Nee. Nuji is een app voor je welzijn. Het is geen medicijn en geen medisch hulpmiddel, het stelt geen diagnoses en het vervangt geen therapie. Ademtechnieken met adem inhouden, zoals Wim Hof, worden afgeraden tijdens een zwangerschap en bij hoge bloeddruk, hart- of luchtwegaandoeningen.

Je kunt op elk moment opzeggen in de abonnementsinstellingen van de App Store of Google Play, en alles blijft beschikbaar tot het einde van de periode die je al hebt betaald. Daarna blijven je dagboekteksten, je reeks en je rituelen bewaard en wordt alleen de Premium-inhoud vergrendeld. Staat je vraag er niet bij, mail dan naar hello@nuji.hu.