Meditazione, respirazione, affermazioni e diario in un'unica app. Componi tu la sequenza del mattino e della sera, e Nuji ti accompagna passo dopo passo. Bastano cinque minuti al giorno.
Un'app di meditazione e riflessione personale per iPhone e Android, costruita su quattro pilastri: meditazione, respirazione, affermazioni e diario.
Per chi fatica ad addormentarsi, pensa troppo o vuole una routine quotidiana di calma con meditazione e diario, senza corsi e senza esperienza.
Le funzioni di base sono gratuite. Premium è un abbonamento: il piano annuale parte con 7 giorni di prova gratuita e puoi annullare quando vuoi. Il prezzo ti viene mostrato in valuta locale nell'App Store o su Google Play prima di abbonarti.
I rituali: costruisci tu la sequenza del mattino e della sera, e l'app ti accompagna. Niente punti, niente account, e ciò che scrivi resta sul tuo telefono.
Ognuno funziona da solo. Insieme diventano un rituale, e da lì in poi non devi più decidere ogni mattina cosa fare.
Sei sessioni guidate per il risveglio, l'ansia, la concentrazione, il body scan, il sonno e la gentilezza verso di sé, da 8 a 20 minuti ciascuna. Per ora sono narrate solo in ungherese. Preferisci il silenzio? La modalità silenziosa con timer e gong funziona in ogni lingua.
15 tecniche di respirazione, tra cui 4-7-8, respiro quadrato, sospiro fisiologico e Wim Hof. Un cerchio che si espande e una leggera vibrazione ti guidano, così non devi mai contare.
312 affermazioni in otto temi, dalla fiducia in sé al lasciar andare la sera. Sfogliale come carte, salva le tue preferite e condividile come immagini.
Diario del mattino, della sera e della gratitudine con spunti già pronti, più sei modelli classici. Umore e sensazioni del corpo con un tocco, una nota vocale quando scrivere è troppo, e una breve riflessione creata sul tuo dispositivo.
Scegli i passaggi, li metti in ordine e decidi quando Nuji deve ricordartelo. Mattina e sera hanno ciascuna la propria sequenza. Dopo non devi fare altro che seguirla: Nuji ti porta un passaggio alla volta e riprende da dove eri rimasto.
Interfaccia scura, caratteri grandi, pochi interruttori. La apri la sera senza che ti svegli del tutto.
Un tocco in alto a destra nella schermata iniziale avvia 90 secondi di espirazione guidata, con parole che non ti chiedono nulla. Se il pulsante ti disturba, puoi nasconderlo.
Nuji non sostituisce la terapia. Se ti senti giù per molto tempo, rivolgiti a un professionista.
Nessun account e nessun server: ciò che scrivi non lascia mai il tuo telefono e non possiamo leggerlo nemmeno noi. La versione gratuita mostra annunci, Premium no.
Guide brevi e in parole semplici su narcisismo, gaslighting, confini e fine di una relazione.
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Leggi tutto · 7 minL'articolo ti dà l'essenziale. In Nuji puoi allenare ciò che hai letto: moduli di apprendimento, meditazione, respirazione, affermazioni e rituali del mattino e della sera che costruisci tu, così le abilità restano davvero.
I nuovi moduli arrivano passo dopo passo. Nuji è un'app per il benessere, non sostituisce una terapia.
Le domande che ci fanno più spesso. Le questioni tecniche sono raccolte nel centro assistenza.
Sì. I testi dell'app sono localizzati: spunti per il diario, affermazioni e guide alle tecniche di respirazione si leggono in modo naturale in italiano. Per ora c'è un'eccezione: le meditazioni guidate sono narrate solo in ungherese. La modalità di meditazione silenziosa, con timer e gong, funziona in ogni lingua.
Le funzioni di base sono gratuite e restano disponibili: diario del mattino, della sera e della gratitudine, meditazione guidata e silenziosa, respirazione, affermazioni, pulsante antipanico e widget. La versione gratuita mostra annunci. Premium sblocca contenuti aggiuntivi e rimuove gli annunci. Il prezzo ti viene mostrato in valuta locale nell'App Store o su Google Play prima di abbonarti, e puoi annullare quando vuoi.
Quanto decidi tu. Il rituale più breve che abbia senso dura tre minuti: un esercizio di respirazione e un'affermazione. Nei giorni in cui hai solo due minuti, iniziare vale comunque più che saltare, perché le abitudini nascono dalla ripetizione, non dalla durata. Gli orari dei promemoria li scegli tu, e puoi impostare ore di silenzio in cui Nuji non ti disturba.
Un rituale è una sequenza che costruisci tu: per esempio una pagina di diario al mattino, poi il respiro 4-7-8, poi un'affermazione. Non decidiamo noi cosa ci va dentro, e l'ordine lo scegli tu. Puoi avere sequenze diverse per mattina e sera. Quando inizi, Nuji ti accompagna passo dopo passo, puoi saltare qualsiasi passaggio e, se vieni interrotto, riprendi da dove eri rimasto.
Sì. Diario, esercizi di respirazione, affermazioni e meditazioni funzionano offline, e i promemoria sono notifiche locali, quindi non servono rete. La connessione serve solo per acquistare o verificare un abbonamento e per gli annunci della versione gratuita.
Le tue pagine restano sul tuo telefono. Non c'è un account e non c'è un server su cui le carichiamo, quindi non possiamo leggere ciò che scrivi. La riflessione che evidenzia i temi ricorrenti si basa su regole e gira sul tuo dispositivo, senza modelli linguistici e senza rete. Poiché da noi non è salvato nulla, eliminando l'app elimini anche il diario, anche se il backup del tuo telefono potrebbe contenerlo.
Sì. La meditazione silenziosa può partire da cinque minuti, con un gong all'inizio e uno alla fine, e non serve saper già niente. Sii realista sulle prime settimane: all'inizio capita spesso di sentirsi irrequieti più che rilassati, ed è del tutto normale.
La serie è gentile: un giorno saltato puoi recuperarlo entro 24 ore e non mandiamo mai notifiche pensate per farti sentire in colpa. Non ci sono punti, classifiche o confronti con altri utenti. Dopo una pausa più lunga riparti da dove eri, e diario, rituali e affermazioni salvate sono ancora lì.
La combinazione più usata è il diario della sera, un esercizio di respirazione con espirazione lunga come il 4-7-8 e la meditazione per prima di dormire (per ora narrata in ungherese), oppure la modalità silenziosa se preferisci. Non è però una cura per i disturbi del sonno: se hai un problema di sonno che dura, parlane con un professionista.
Oltre a meditazione, respirazione, affermazioni e diario, in Nuji c'è un modulo di apprendimento, la Bussola relazionale, con esercizi su confini, manipolazione e distacco emotivo. Altri moduli arrivano passo dopo passo. I contenuti sono pensati per il benessere e per aiutarti a riflettere, non per fare diagnosi a te o ad altri.
Su iPhone e iPad con iOS 17 o successivo e su Android 8 o successivo. Il widget con l'affermazione del giorno si mette nella schermata Home e, su iPhone, anche nella schermata di blocco. L'app ha solo il tema scuro, perché la sera affatica meno gli occhi.
No. Nuji è un'app per il benessere: non è un farmaco né un dispositivo medico, non fa diagnosi e non sostituisce la terapia. Le tecniche di respirazione con trattenimento del fiato, come il metodo Wim Hof, sono sconsigliate in gravidanza e in caso di pressione alta o problemi cardiaci o respiratori.
Puoi annullare in qualsiasi momento dalle impostazioni degli abbonamenti dell'App Store o di Google Play, e tutto resta disponibile fino alla fine del periodo già pagato. Dopo la scadenza, diario, serie e rituali restano e si blocca solo il contenuto Premium. Se la tua domanda non è qui, scrivi a hello@nuji.hu.
Scaricala e scegli a che ora vuoi il promemoria serale. Poi basta premere avvia, e tre minuti sono sufficienti.
