Klare Antworten auf
schwierige Beziehungsfragen
Kurze, praktische Ratgeber dazu, wie Manipulation, Bindung und Grenzen im Alltag aussehen und was du tun kannst.
Dankbarkeitstagebuch schreiben: Anleitung, Fragen und Wochenplan
Wie führst du ein Dankbarkeitstagebuch, das du wirklich durchhältst? Eine einfache Anleitung mit drei guten Dingen, Fragen, typischen Fehlern und einem Plan für die erste Woche.
Weiterlesen · 5 Min.Narzisstische Persönlichkeitsstörung: Merkmale, Diagnose und Angehörige
Was bedeutet narzisstische Persönlichkeitsstörung wirklich? Eine sachliche Erklärung der Kriterien in einfachen Worten, des Unterschieds zum Alltagsgebrauch von „Narzisst“ und was Angehörigen hilft.
Weiterlesen · 6 Min.Atemübungen gegen Stress: Box-Atmung, 4-7-8 und mehr
Welche Atemübungen helfen, wenn du angespannt bist? Box-Atmung, 4-7-8-Atmung und ruhige Atmung mit Anleitung, dazu Hinweise, wer vorsichtig sein sollte.
Weiterlesen · 6 Min.Journaling: Anleitung, Methoden und Fragen für den Einstieg
Wie fängst du mit Journaling an? Methoden, eine Fünf-Minuten-Routine, Beispielfragen und typische Stolpersteine, dazu ein Hinweis für alle, die über Belastendes schreiben.
Weiterlesen · 6 Min.Meditation für Anfänger: Anleitung in fünf Minuten
Wie meditierst du richtig, wenn du noch nie meditiert hast? Eine ruhige Anleitung mit Haltung, Atmung, einem Fünf-Minuten-Plan und Tipps für wandernde Gedanken.
Weiterlesen · 6 Min.Emotionaler Missbrauch und Trauma-Bindung: Anzeichen und Wege heraus
Was ist emotionaler Missbrauch, was bedeutet Traumabindung, und warum fällt es so schwer zu gehen? Anzeichen, der typische Kreislauf und wo du in Deutschland Unterstützung findest.
Weiterlesen · 7 Min.Grenzen setzen lernen: Formulierungen für Partner, Familie und Beruf
Wie setzt du Grenzen, ohne dich schuldig zu fühlen? Ein ruhiger Leitfaden mit konkreten Sätzen, Beispielen und Tipps für den Fall, dass jemand deine Grenze übergeht.
Weiterlesen · 6 Min.Liebeskummer überwinden: Was hilft nach einer Trennung?
Was tun bei Liebeskummer, wie lange dauert er, und wann solltest du dir Hilfe holen? Praktische Schritte, um eine Trennung zu verarbeiten, Tag für Tag.
Weiterlesen · 6 Min.Bindungstypen und Bindungsangst: Was ist der Unterschied?
Ängstlich, vermeidend, sicher: Was Bindungstypen bedeuten, woran du Bindungsangst erkennst und warum Bindungsstil und Bindungsangst nicht dasselbe sind.
Weiterlesen · 7 Min.Love Bombing: Was es ist, Anzeichen und was danach oft kommt
Überhäufung mit Aufmerksamkeit, schnelle Liebesschwüre und dann plötzlich Rückzug? Hier erfährst du, was Love Bombing bedeutet, woran du es erkennst und wie du dich schützt.
Weiterlesen · 6 Min.Umgang mit einem Narzissten: Grey Rock, Grenzen und Kontaktverzicht
Wie gehst du mit einem Menschen um, dessen Verhalten dich auslaugt? Die Grey-Rock-Methode, klare Grenzen, die Frage nach dem Zurückkommen und was beim Kontaktverzicht wichtig ist.
Weiterlesen · 6 Min.Was ist ein Narzisst? Bedeutung, Merkmale und woran du ihn erkennst
Das Wort „Narzisst“ ist überall, aber was steckt dahinter? Eine sachliche Erklärung der Merkmale, des Unterschieds zur narzisstischen Persönlichkeitsstörung und was du im Alltag tun kannst.
Weiterlesen · 6 Min.Gaslighting: Bedeutung, Beispiele und Anzeichen
Was ist Gaslighting, woran erkennst du es, und was kannst du tun? Eine ruhige Erklärung mit alltäglichen Beispielen, typischen Sätzen und einem kurzen Selbstcheck.
Weiterlesen · 6 Min.Das ist die Kurzfassung. Übe es in Nuji
Dieser Artikel liefert das Wesentliche. In Nuji kannst du das Gelesene üben: Lernmodule, Meditation, Atemarbeit, Affirmationen und Morgen- und Abendrituale, die du selbst zusammenstellst, damit die Fähigkeiten wirklich bleiben.
- Kompass für Beziehungen
- Angst und Grübeln
- Selbstwert und innerer Kritiker
- Bindung und Liebe
- Kindheitsmuster und inneres Kind
- Burnout und Erholung
- Digitale Balance
- Meditation
- Atemarbeit
- Affirmationen
- Morgenritual
- Abendritual
- Tagebuch
Neue Module kommen Schritt für Schritt dazu. Nuji unterstützt dein Wohlbefinden und ersetzt keine Therapie.
